给体重减负 为健康加分
稿件来源：吴忠网
发布时间： 2025-05-16
你今天燃烧卡路里了吗？全国爱卫会将健康体重管理行动、健康乡村建设行动和中医药健康促进行动纳入健康中国行动。那么，体重这件“小事”为何会成为国家关注的“大事”？我们又该如何科学管理体重呢？
体重管理是今年的大热话题，也成为吴忠人追求健康生活的新潮流，一场“家门口的体重健康风暴”正进入市民生活全场景。近日，记者多方走访发现，从医疗到健身，我市不断织密健康防护网，引导市民树立科学减重理念。
体重管理有搭子
5月13日上午7点，市区明珠公园已被动感的节奏点燃，身着运动服的居民们正与健身“搭子”一起舒展身体，勾勒出一幅幅充满生命力的画面。
家住吴忠市利通区明珠花园小区的马学东，今年70岁，被糖尿病困扰多年，他在药物控制下血糖依旧常有波动，平常走路、爬楼总觉得气喘。得知马学东大爷的情况后，认识多年的“老友”王学友给他带去了好消息。“现在市人民医院有了体重管理门诊，可以帮助居民在家门口进行健康体重管理，我们一起去看看?！甭硌Ф硎?，当初就是抱着试试看的心态跟着王学友来到了医院的体重管理门诊。
随后，他正式成为王学友的健康“搭子”，当马学东想打退堂鼓时，王学友拉着他一起锻炼身体，是监督指导更是同伴。就这样，马学东挨过了瓶颈期，血糖控制平稳了，“这不，我现在身体素质提高了，血糖也稳定了，多亏了我这个好‘搭子’?！甭硌Ф怠?/p>
目前，健康体重管理正成为全民关注的热点话题。今年以来，我市整合医疗资源，打造科学减重服务体系，从专业诊疗到个性化定制，为不同人群提供个性化减重方案，让健康生活触手可及。
5月13日，在吴忠市人民医院临床营养科，患者于东萍正在复诊，经过20多天的科学体重管理，她的体重已下降13斤?！熬聘抑贫ǖ谋冉虾侠淼囊辰峁辜苹?，我也按照这个计划执行，我的生活质量也提高了，下一步我会继续坚持?！庇诙夹ψ潘怠?/p>
市人民医院临床营养科的医生通过代谢分析锁定个体肥胖成因后，从医学评估切入，为患者调整饮食结构、设计运动处方，并动态监测激素水平变化，帮助患者突破减重瓶颈。
“减重绝非简单的‘少吃多动’就能解决问题，特别是对于合并高血压、糖尿病等慢性病的患者，这类患者往往存在代谢紊乱、内分泌失调等问题，通过个性化饮食指导、科学运动处方、药物辅助和心理疏导等综合手段，在确保安全的前提下实现健康减重。”市人民医院临床营养科主治医师冯睿芳说。
目前，我市通过结对指导、组建健康伙伴等方式，增强居民参与度，营造全民健身氛围，让健身从“一个人的坚持”变成“一群人的狂欢”。
全民健身多元化
随着减肥热潮的兴起，我市健身行业也迎来了新的发展机遇。
眼下，我市线下健身房、瑜伽馆、游泳馆等场所也迎来顾客高峰。尤其是针对体重管理的专项课程，备受民众青睐。与此同时，线上健身平台也迅速崛起，许多网友通过直播课程、在线教练指导等方式在家中进行锻炼。
“今年，我们的减肥课程报名人数比去年同期增长了近三倍，尤其是针对上班族和学生的‘碎片化健身’课程非常受欢迎?！笔星唤∩砉ぷ魇腋涸鹑送籼伪硎?，每天的午休时段，都是上班族健身的黄金时间。
“我每天中午下班先锻炼半个小时再去吃饭，不仅可以通过健身让大脑放松，缓解工作中的压力，健身后还可以控制饮食，吃得更健康?！痹谖沂幸患移笠瞪习嗟穆硌薷嫠呒钦摺Ｉ习嘧骞ぷ鞣泵?，长时间伏案办公，常出现亚健康问题，通过运动促进健康是很多人的选择，运动也成为全新的交友平台。
马艳还表示，随着科技的进步，智能穿戴设备、健康管理APP以及AI技术也成为年轻人减肥热潮中的重要工具?！拔液汀∩泶钭印ü悄苁只贰⑻逯爻拥壬璞甘凳奔嗖庾约旱奶逯?、体脂率、运动量等数据，并结合AI算法制定个性化的饮食和运动计划。有了科技加持，减肥事半功倍?！彼怠?/p>
与此同时，由体重管理而掀起的“饮食革命”，也让健康饮食理念深入人心。记者浏览网络购物平台发现，糙米饭、低脂麦片、杂粮包等“减肥食品”销量均呈上升趋势。我市一家专营减肥食品的网店客服告诉记者，店内低卡路里食品销量一月内增长了近一倍，消费者越来越注重食品的营养成分和健康价值。
管住嘴，迈开腿。简单的一句话就道出了体重管理的关键。5月14日13时，在市区一家健身中心内，已有不少市民在健身教练的指导下进行科学训练。
市民刘威经过一段时间的系统训练收获显著，“之前医生建议我控制内脏脂肪，我每周来健身房锻炼3次，还有‘减脂搭子’互相督促，体重从91公斤减到80公斤，体脂率从32%降到了26%。”他的教练郭洋告诉记者，近期该健身房新增会员中，超半数以减脂为目标。通过体脂分析制定课程，搭配APP打卡监督，学员平均减重效果提升30%。
记者从市卫健委获悉，我市将按照《“体重管理年”活动实施方案》以及体重管理指导原则，在学校、企事业单位推广健康饮食和科学运动，并积极指导医疗机构开设体重管理门诊，为群众提供专业的体重管理建议和医疗服务。
“下一步，我们将重点关注青少年群体的体重干预，通过加强校园健康教育，推广合理膳食与科学运动，帮助青少年养成良好的生活习惯。同时，推动健康体重理念融入居民健康管理全过程，使科学减重成为全民健康生活方式，为市民的健康保驾护航?！笔形澜∥喙馗涸鹑吮硎尽?/p>
中医减重受追捧
“针灸、埋线、运动，都试过了，当时有效，几个月后就反弹了。”“越减越胖，减了五六年，现在快180斤了，只能到医院减肥了?！?月14日，在利通区东塔寺乡卫生院中医馆，10余位患者等待就诊，大家在闲聊时分享起了适得其反的减肥经历。
最近，在利通区东塔寺乡卫生院的中医馆，艾灸、浮针等特色疗法都是备受关注的减重项目。这些中医治疗方式通过温热刺激和药效作用，能够有效改善患者的身体机能，促进新陈代谢，帮助患者调节身体的内环境，从而为减重之路提供了有力支持。
45岁的张丽娟被肥胖困扰多年，今年年初，她下定决心改变身材?！拔乙丫谥幸焦萋叫驼?次，通过扎针、拔罐，睡眠好了很多。体重刚刚开始下降，我也在逐渐调整饮食，希望这一年能收获全新的自己。”她说。
在利通区东塔寺乡卫生院副院长安国栋看来，通过中药口服和扎针、拔罐等中医外治方法的综合治疗，可对肥胖进行干预。“减肥不能一蹴而就，还需改变生活习惯，养成健康作息。”他坦言，“我们通过辨别体质、调节脾胃、调节气血、调节情志，帮助患者突破平台期。通过精准辨识体质类型，针对性地采用中药、食疗、针灸等综合疗法，逐步修复失衡的代谢系统让‘瘦体质’自然养成?！?/p>
5月14日，在宁夏医科大学附属中医医院，该院康复科（针灸推拿科）已有不少市民挂号前来咨询科学减重，科室负责人李登科正忙着给病人看诊。
38岁的市民汤全宁便是其中之一。由于近期工作繁忙、生活不规律，加之应酬多，他比原来胖了10多斤。身高178厘米的他，身着宽松外套和深色牛仔裤，从视觉上看并不胖。
“按照现在肥胖诊断标准，你属于轻度肥胖?！崩畹强平岷咸廊墓ぷ?、生活和饮食情况，通过针灸、耳穴压豆疗法、服用药物和饮食干预相结合的方式，为他量身定制了减脂方案。
“将体重管理作为慢病防控的‘牛鼻子’，未来通过提供个性化饮食、运动以及生活行为方式指导，为居民提供精准的个性化陪伴支持，并通过合理营养、适量运动、心理辅导等方式，为患者提供规范的医学营养减重治疗。”市卫健委相关负责人表示。（记者：吴海燕 王思远 ）
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